心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

ストレスが筋肉を硬くする

ストレスなどを連続的に受ける状態が続くと
脳が過緊張状態なり、眠れないなどの不調につながります。
イライラしたときの自分を冷静に分析してみて下さい。
肩や背中に力が入って、呼吸が浅くなり興奮しているのがわかりますよ(笑)
反対にコンディショニングで筋肉の弾力を取り戻すと眠くなるのです。
筋肉が柔らかくなると脳の緊張も取れるのでリラックスできるということです。
その逆を言えば、ストレスが少なくなることは筋肉が良い状態になるということですね。
健康な身体づくりには、安定した心理状態も必要になります。
私のストレス発散方法は、スポーツで汗をかくことと
映画を見て非現実の世界に入り込むこと。
ぜひ、ご自身のストレス発散方法を見つけて下さい。
それが身体の不調の改善につながる1つなのですよ。
当サロンでよもぎ蒸しにいらしたお客様の大半は、「気持ちがスッキリする」とお話されます。
汗をかくことがストレス発散になるのであれば「よもぎ蒸し」はお勧めですね。