各地域でのグループ教室を行っております。 自分の身体は自分で整えられるよう最新の手法を「テーマ」に沿って学びながら レッスンしています。 ご見学やご参加希望は随時募集しておりますのでお気軽にお越しください。

また、単発講座も承っておりますのでお問合せ下さい。

「筋肉を正しく使って元気にウォーキング」
「脚がラクラクフットケア」100年時代を元気に歩こう！
「ゴルフができる身体づくり」スキル（技術）向上のための土台作り
「正しい呼吸で体幹トレーニング」正しい呼吸でウエストダウン
「女性のための身体づくり」骨盤底筋群を整える
「頭皮から整えて表情筋を鍛えよう」頭皮を整えて表情筋を鍛えよう！
「頭皮エステ」頭皮を触って心を整えよう！
「美肌レッスン」お顔のケアの仕方を学びましょう！

その他、ご要望に沿ったプログラムもお応えできますのでご相談下さい。

●スマイル　（長沼コミュニティセンター　　千葉市稲毛区長沼町461-8）

①毎週火曜日　9時20分～11時

②第2・4火曜日　11時～13時

③第1・3水曜日　19時～21時

●スマイル骨格　（美浜いきいきプラザ　千葉市美浜区高洲3-5-6）

第2・4木曜日　12時～14時

●スタイルアップさつき会

①第1・3月曜日　9時30分～11時30分

(さつきが丘公民館　千葉市花見川区さつきが丘1-32-4）

②第1・3水曜日　14時30分～16時30分

（さつきが丘いきいきセンター　千葉市花見川区さつきが丘1-32-3）

●スマイル体操教室　（幕張公民館　千葉市花見川区幕張町4-602）

第2・4金曜日　10時～12時

●スマイル　（千種コミュニティセンター　市原市千種2-1-2）

毎週火曜日　9時～11時

●スマイル五井　（五井公民館　市原市五井2150-1）

第1・3月曜日　13時～15時

●スマイル姉崎　（姉崎公民館　市原市姉崎2150-1）

第1・3金曜日　13時～15時

委託の講座のためお申込み方法等には、ルールがございます。

参加ご希望や詳細についてお知りになりたい方は、お問合せ下さい。

●美浜いきいきプラザ　（千葉市美浜区高洲3-5-6）

第2・4木曜日　9時30分～11時30分　　16回コース

●さつきが丘いきいきセンター　（千葉市花見川区さつきが丘1-32-3）

第2・4月曜日　9時30分～11時30分　8回コース

●宮野木4丁目自治会館　（千葉市花見川区宮野木台4-14-1）

1. 第1・3木曜日　18時～20時

全14回で身体をセルフで整えられる講座をZOOMで開講しております。

①背骨を整える

②身体の中心軸を整える

③骨盤周りの安定性を高める

④脚を整えて元気を取り戻す

⑤身体の冷えと代謝を整える

⑥脚のラインを整える（股関節編）

⑦脚のラインを整える（膝関節編）

⑧脚のラインと整えて洗練された歩きを手に入れる（足関節編）

⑨日常生活の中に上手に動きを取り入れる

⑩腰周りを整える

⑪正しく腹筋を働かせる

⑫頭を整えて脳を快感覚にする

⑬鎖骨ラインを整える

⑭凛とした背中に整える

開催日時等、詳細についてはお問い合わせ下さい。