猫背だから背中を反らせて改善しようとするのは、実は違うのです。

猫背は、背中が曲がっているわけではなく、

頭が前に突き出して、頸椎と胸椎の境目のあたりだけが過剰に丸くなっているいるのです。

そして、それ例外の部分は逆に本来の丸みが失われ、真っすぐになっていたり、反っていたりしています。

なので「背中を反る」ことで改善しようとするのは、誤解なのです。

四つ這いになり、息を吐きながら床を両手でしっかり押して、背中を丸めてみましょう。

吸いながら戻します。反らしても良いです。

背中を丸めたり、反らしたりして背骨が柔軟になることで骨盤の位置も整いますよ。