よく耳にするミトコンドリア。

細胞に存在する細胞小器官で細胞のエネルギー生産工場です。

人の身体は、３７兆個の細胞で作られており、ミトコンドリアは、その一つ一つの細胞の中に

数百～数千個含まれているのです。

グルコース（糖）を原料としてATPという人のエネルギー源を合成しているのですが、

つくられる全体の量の９５％は、ミトコンドリアにより作られます。

ミトコンドリアがたくさんあって元気じゃないと、健康につながらないってことですね。

さあ、増やすには、食事。空腹の時間を長く作ったり、カロリーを抑えたり・・・

制限というより、メリハリのある食べ方が良いかもしれませんね。

食べ過ぎやだらだら食いはやめましょう！