心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

朝のお顔のむくみ

朝起きた時、お顔がむくんでいる時はありませんか?
そんな時は、前日食べた食べ物が原因の場合が多いです。
塩辛いものや味の濃いものを摂取したり…
また、アルコールを飲みすぎたり…。
アルコールは、血中の濃度を上げ、血管を拡張し、分解を促進するように水分を多く欲する促しをするため
アルコールを飲むと喉が渇きますね。
また、塩分の多い食事なども喉が渇き水分を多く取り込んでしまいます。
そのため、水分処理が間に合わない場合、細胞に水分が溜まるため、むくんでしまうのです。
その結果、余分な水分が身体に溜まっているまま寝てしまうので、水分が均等に分配され、顔もむくむです。
寝る3時間前までには食事を終わらせることが大切ですね。
また、朝、お顔の洗顔の時にリンパ節をマッサージしてリンパの流れを促してみて下さい。
鎖骨がリンパの最終地点です。
そこに流すように促しましょう。
また、鎖骨を挟んで上下のあたりも圧しさすって身体全体のリンパも流れやすいようにして下さいね。