耳ヨガ
グループ教室で取り入れている耳ヨガ
耳には１００種類以上のツボが集まっていて血のめぐりを良くしてくれる場所です。
触った後、温かくなってきます。
東洋医学では耳全体がお母さんのおなかの中にいる赤ちゃんと同じ形と考えるそうで
耳たぶの方が赤ちゃんの頭の位置にあたります。
その位置は、頭とリンクしていますので耳たぶを触ると頭部の症状に効果があります。
耳の上部・・・足全体に関連する場所です。足のむくみ、膝の痛み、股関節痛。
耳の中部・・・肩甲骨周辺から腰。表側は消化器系、外側は排泄や循環器系、肩こり、腰痛、内臓不調。
耳の下部・・・頭部。目の疲れ、頭痛、首のコリ。
触り方は、
まず全体（内側、外側）を指で挟んでマッサージします。
次に順番に上部、中部、下部を触っていきますが、各部位を指で良くマッサージしたら息を吐きながら引っ張り、
吸いながら戻します。
引っ張る方向は、上部は上、中部は横、下部は下です。
簡単にできますので仕事や家事の合間のプチリフレッシュにぜひ、お試しくださいね。
