心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

タオルギャザーより最強!

立っているときの足裏の重心はどこにありますか?
前?後ろ?外側?内側?
わからないも正直あります。
身体の表面積の2%しかない足裏全体にしっかり着地して身体は安定します。
バランスよく立てるように足のコンディショニングをおこないましょう!
まず大事なのは、指の腹で踏ん張れるかです。
指を開いて置いて、床を押してください。つま先だけにならにように指の腹全体で圧します。
上手にできると指に横シワが入ります。指の隙間が狭まらないように気を付けながら何回も行いましょう。
そこから指の腹全体でタオルを引き寄せます。
指の腹で引き寄せます。つま先ではないですよ!
そして甲を上げて、開きます。
これは足の機能のいろいろな要素が入っています。特にかかと重心や浮指の方必見ですよ~
YouTubeで動画を配信していますので、参考にして下さい。
https://youtu.be/rUuqf2N1Wws