骨盤の歪みを整えたり、代謝も上がる簡単な運動って…そう！
「おしり歩き」の凄いこと、知ってますか？
その効果は、
●骨盤の歪みを整えて、ポッコリお腹や垂れたお尻の改善につながる。
●インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が綺麗になったり代謝も上がる。
●腰痛を防ぐ運動につながる。
●腸の動きがよくなるので便秘解消をうながす。
また、冷えやむくみの改善の他に
子宮まわりの筋肉の血流が良くなったりするので生理痛の軽減に役立つ。
これだけでもすごい効果ですね。ぜひやってみてください！
でも、結構きついよ（笑）
骨盤をしっかり上に上げて前に進んだり、後ろに進んだり…ファイト～（＾＾）
