トレーニングがなかなか継続できない方に

オススメなのは、

「目標を数値化すること」

　　　　　　　　　　

え、そんなこと？

って思われがちですが、

人間は、少しでも成果ご上がると続けようと思い、頑張れるのです。

　　　　　　　　　　　　

ダイエットを考えているけど、

その一歩が踏み出せないでいる方の共通点は、

自分の体重を知らないことです。

　　　　　　　　　　

あえて怖いから見ない…と(笑)

私も80キロ近くあった時には、そうでした。

　　　　　　　　　　　

ダイエットで効果的なのは、レコーディングです。

　　　　　　　　　　　　

当サロンで行なっているのは、

生活習慣も数値化してわかりやすくしています。

　　　　　　　　　　　　

体脂肪率が気になる方は、ウエストサイズの目標を立てるとよいでしょう。

内臓脂肪は比較的落ちやすいので確認しやすいです。

　　　　　　　　　

ただ、デメリットもあり、成果が出ないと一喜一憂してしまうことです。

　　　　　　　　　

体重だけで見るとある一定時期、停滞または増える場合があります。

(身体のホメオスタシスの影響)

その時を焦らず正しいトレーニングや食習慣などを続けて行くことが大切です。

まずは、目標設定を定めましょう！