心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

足首回しで歪み改善

座りっぱなし、立ちっぱなしが多くことや
しゃがむことが少なくなっている日常生活で
足首周りの筋肉は凝り固まり、足は太くなるし、リンパの流れも滞りがち。
動かさないことで起こる動きの悪さから歪みにつながります。
      
身体の骨の数は全部で206個。足は左右合わせて56個ですので、
全体の4分の1の骨が足にあり、身体を支えています。
足の土台が歪むと身体全体にも影響が出てきてしまうので、なるべく動かしたいところ。
でもウォーキングも時間がなくてできない、疲れて動きたくないなど、
なかなかスポーツも取り組みにくいのも現状。
     
そこで簡単に家でもどこでもできる手法が「足首回し」。
たった3分で歪み、むくみを取るリセット方法です。
毎日お風呂の中やテレビを観ながら片足3分、手指を足指の間にしっかり入れて回しましょう。
セルケアは毎日の継続でご自身の身体を健康へ導いてくれますよ。