日本語で「運動器症候群」と言います。

骨、関節、筋肉と言った運動器が衰えて、寝たきりや要介護になるリスクが高まる状態を言います。

ロコモチェックは７項目。

１つでも該当するものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。

気が付かないうちにできなくなっているかもです。

□　家の中でつまずいたり滑ったりする。

□　１５分くらい続けて歩けない。

□　横断歩道を青信号で渡り切れない。

□　階段を上るのに手すりが必要である。

□　片足立ちで靴下が履けない。

□　２ｋｇ程度の荷物を持ち歩くのが困難である。

□　家のやや重い仕事が困難である。（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）

しっかり予防することがいつまでも健康・元気でいられる一番の近道です。