１．脚と腰の可動域は？

床にげんこつがつく　　　２０代

床に指先がつく　　　　　４０代

足首が持てる　　　　　　６０代

膝が触れる　　　　　　　８０代

２．股関節の可動域は？

１２０度以上開く　　　２０代

１２０度開く　　　　　４０代

９０度開く　　　　　　６０代

６０度開く　　　　　　８０代

３．肩の可動域は？

両手とも指先がつながる　　　２０代

両手とも指先が触れる　　　　４０代

片手だけ指先が触れる　　　　５０代

両手とも指先が触れない　　　６０代

（参考資料：みんなのストレッチ）

さて…

全身運動のラジオ体操を毎日行って可動域を動かせるようにしましょう！