心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

ビタミンCは美肌の万能成分

日焼けによるシミ、ソバカス対策にはビタミンCは欠かせません。
また、ビタミンCは、メラニン色素の生成をおさえ、できてしまった色素を無色に還元するのを
助ける働きがあります。
他には、
  • コラーゲンの合成を助けるので肌の弾力アップに効果。
  • 皮脂分泌を正常化させる働き。
  • 抗酸化力で活性酸素の除去。
  • 経口摂取で抗ウイルス、抗細菌、抗ガン、抗アレルギー、免疫改善、デトックス。
    逆に不足すると血管がもろくなり出血を起こす壊血病や貧血、心臓障害、筋力低下や老化を早めてしまうのです。
    食品で摂るとしたら
    酸味のあるフルーツ(いちご、キウイ、オレンジなど)がお勧めです。
    野菜では、他の栄養素に守られて熱に強いパプリカやピーマンがお勧めです。
    ほとんどのビタミンCは熱に弱いため、生か火にサッと通す方法ですね。
    ビタミンCは、お肌の美白以外にも身体の健康には欠かせない栄養素です。