心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

アロマテラピーを活用しよう

アロマテラピーは、植物の香りを利用した自然療法です。
精油と呼ばれる植物から抽出した香りの成分を使って、心と身体に働きかけ、
美容やリラクゼーション、健康に役立てていこうとする自然療法なのです。
   
そこで精油を使ったお悩み改善の入浴方法を何点かお伝えします。
●疲労回復のお風呂対策
精油/ユーカリ2滴、ローズマリー1滴
天然塩 40g
作り方/天然塩と精油を良く混ぜてお風呂に入れる。
●眠れない時のお風呂対策
精油/ラベンダー3滴、マンダリン2滴
天然塩 大さじ2
天然塩と精油を混ぜてぬるめのお風呂に入れる。
●風邪の引き始めのお風呂対策
精油/サイプレス2滴、ローズマリー2滴
天然塩 40g
作り方/天然塩と精油を混ぜてお風呂に入れる。
       
コロナなどでストレスや緊張をほぐしたい時は
マスクにラベンダー1滴落としてみて下さい。
心と身体のバランスが整う香りですよ!