心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

自宅で足湯

観光地にも足湯の人気のスポットがありますね。
https://www.jalan.net/news/article/187772/
足湯に浸かると血流が穏やかに全身を巡り、身体全体が温まります。
細胞が活性化するので免疫力も高まるのです。
また、足が冷えている方やむくみの方などは、血流の循環がよくなるので軽減されてきます。
その他、自律神経を整える効果、リラックス効果がありますね。
この間、100円ショップで見つけました。
ランドリーのかごです。
お客様にも勧められる、自宅で出来る足湯の代用品を探していましたので、イメージはぴったりでした。
両足がふくらはぎまでらくらく入り、軽い。使わない時は、ランドリーを入れたり、収納ケースで使ったり・・・
足湯は、40℃程度のお湯をくるぶしの上、できればふくらはぎまでお湯に浸かるとよいです。
時間的には20分程度。
膝掛けをして本を読みながらゆったり過ごす。
見た目はいまいちですが、気分は最高ですよ!