外反母趾でお悩みのお客様が多いですね。

原因は、足の中にある固有筋が弱くなり、アーチが潰れることによって起こると

言われています。

角度が

　 ～20度　正常

20～30度　軽症

30～40度　中程度

40度以上　重症

となります。

そこで親指のラインが真っすぐになるようにする簡易的なテーピングをお伝えします。

収縮性のテーピングを用意してください。太い場合は、1.5ｃｍ幅にカット。長さは15ｃｍ使用します。

それを2等分してください。

親指の内側にテーピングを張り親指を下へ外へ引っ張りながらつけていきます。

もう1枚のテーピングの中央を親指の内側につけ、引っ張りながら両サイドを親指に巻き付けていきます。

あくまでも簡易的なやり方です。

本来は、固有筋を鍛えることを同時に行ってくださいね。

簡単なエクササイズでは、指でじゃんけんをすることです。グーチョキパーですね（＾＾）