動かさないことで

筋肉も硬くなり動きづらくなりますが

身体の下水道の流れ（リンパ）も滞ります。

でも、なかなかトレーニングなんて時間が取れない！

そんな方に「ながら」をお勧めしています。

　　　　　　

脳神経の構造から女性は、それができます！

●台所に立ちながら踵を床におろすエクササイズ。

●トイレに入りながら上半身を左右にひねる。

●歯磨きしながら深めの伸脚。

●テレビを見ながら足首回し。

●車を運転しながら口の中で舌を回す。

●お風呂に入りながら・・・

日頃やっていない動きを入れると運動刺激となり

身体は、さらに動ける元気な身体へ変身ですよ！

雑誌でも竹踏みでも少し高くなっているものを見つけて

かかとを外して乗り、浮いているかかとを床に下ろします。

　　　　　　　　

左右交互に歩くようにしてみましょう！

　　　　

ふくらはぎが、収縮を繰り返し、ポンプになって

下に溜まったリンパを鎖骨のところまで戻してくれます。

　　　　

台所でお料理してるとき、両かかとを床に下ろして

じわ～～っとふくらはぎを伸ばしてみるのも良いでしょう！

　　　　

ながらで脚、ほっそりスッキリです！