歩く場合の歩幅はどれくらいなのかご紹介します。

ゆっくり歩いた場合　　　０．３７

普通に歩いた場合　　　　０．４５

早く歩いた場合　　　　　０．５０

１６０ｃｍの方が普通に歩いた場合の歩幅は、

１６０（ｃｍ）×０．４５＝７２（ｃｍ）

７２ｃｍが理想となります。

また、普通に歩く速度は、４ｋｍ／時です。

前のブログでお伝えしたように１日８０００歩を目標とすると

普通に歩く場合の８０００歩にかかる時間は、８５分～９０分。

早歩きの速度で歩く場合は、５～６ｋｍ／時なので、６０分から７０分になります。

　　　　　　　　

「そんな時間歩けないよ」と思っている方

１０分から始めてみませんか？

普通に歩く場合は、距離で言えば６５０～７００ｍ。早歩きの場合は、８００～１０００ｍ歩く事になりますよ。

最近では、ウォーキングが楽しくなるようなアプリもあるそうなので

楽しみながら歩くクセをつけてみませんか？