身体を整える専門 Heart Smile~ハートスマイル|千葉県千葉市、市原市

ターゲットは背中

同じ姿勢を続けていると何となく身体がコチコチ・・・
なんてことありませんか?
            
そこでお勧めのエクササイズをご紹介します。
背中にある同じ姿勢を続けたことで硬くなった広背筋をストレッチして楽になりましょう。
1.四つ這いになります。
2.片側の手の前に反対側の手を置き、お尻を下に下げます。
手を前に伸ばした側の脇の下から背中がストレッチされます。
終わった後、手が上に伸ばしやすくなりますよ。
そして背中も軽くなりますのでお試しあれ!