表情筋研究所「表情筋実態調査２０２１」で発表された一番鍛えたい筋肉は「口輪筋」だそうです。

表情筋や表情が気になる時はいつかの問いには、「鏡を見た時」だそうです。

マスク生活で家に帰って外したとき、ハッとする方が多いようですね。

特に咀嚼運動をする咀嚼筋は、食べ物をかまなくなると筋肉も衰えてきます。

表情筋は３０種類以上に分かれ、それぞれが相互に働いて複雑な表情をつくり出していますが、

　　　　　　　　　　

実は、通常の生活でも全体の３０～４０％しが使っていないようです。

さらに表情が乏しくなったり、加齢などが原因で筋力が衰えたりすると

顔のハリも失われシワやタルミの原因になってきますね。

また、表情筋の多くは、口のまわりの筋肉（口輪筋）に関与しているので口を動かして

口輪筋を鍛えていくと表情筋全体にも良い影響がでてきます。

　　　　　　　　　　　

表情筋エクササイズは当サロンでも行っておりますよ！

　　　　　　　　　

前頭筋　　　　　　　　　　　　　眉弓を引き上げて顔の額のシワをつくる

皺眉筋（すうびきん）　　　　　　眉間のシワをつくる

眼輪筋　　　　　　　　　　　　　眼を開けたり閉じたりする

大頬骨筋（だいきょうこつきん）　口角をあげる（上外側へ）

口角挙筋　　　　　　　　　　　　口角をあげる（上方へ）

頬筋（きょうきん）　　　　　　　口角をあげる（外側へ）頬壁を歯列におしつける

笑筋　　　　　　　　　　　　　　口角を横にひく（笑窪を作る）

オトガイ筋　　　　　　　　　　　下顎の先端部の小さなくぼみをつくる

鼻根筋（びごんきん）　　　　　　鼻根に横シワをつくる

上唇挙筋（じょうしんきょきん）　上唇をあげる（こめかみの方へ）

上唇鼻翼挙筋　　　　　　　　　　上唇をあげる

小頬骨筋（しょうきょうこっきん）上唇をあげる（後上方へ）

口角下制筋　　　　　　　　　　　口角を下げる

下唇下制筋　　　　　　　　　　　下唇を外下方にひく

口輪筋　　　　　　　　　　　　　口を閉じる