心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

加齢臭とミドル脂臭

「加齢臭」というと、40~50代特有の臭いだと言われていますが、
さらに強力なのが「ミドル脂臭」。
日頃の食生活や生活習慣が乱れていると身体が酸化して、
皮脂腺の中に「ノネナール」という物質が発生して臭いを放ちます。
これが加齢臭の元ですが、ミドル脂臭は、「ジアセチル」という臭い成分がミックスされた
強烈な臭いで湿った雑巾の臭いのようです。
加齢臭やミドル脂臭は、男性特有と思いがちですが、女性も年齢とともに女性ホルモンが減ってくると、
皮脂分泌が促進され、加齢臭も発生しやすくなります。
特に、更年期以降は、加齢臭が年々強くなるといわれていますので、対策したいですね。
食べもので対策するとしたら「抗酸化食品」を摂ること。
・ゴマ・アボカド・キャベツ・セロリ・ホウレン草・大葉(シソ)・ニンジン・ショウガ・ピーマン
・タマネギ・ブロッコリー・トマト・大豆・そば・バナナ・レモン・キウイフルーツ
・グレープフルーツ・オレンジ・緑茶・赤ワイン
そして「食物繊維」を摂ること。
・メカブ・納豆・昆布・ワカメ・こんにゃく・モロヘイヤ・エシャロット・ゴボウ・キクラゲ
また悪臭物質を生成する悪玉菌を減らすために
ビフィズス菌やオリゴ糖も摂るのも良いですね。
ストレスをためなど生活習慣なども見直して臭いを撃退しましょう!