心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

サランラップの芯の活用

首の筋肉が硬くなっていると
眠れなかったり、肩こりの原因になったりします。
そこで手軽に筋肉をほぐすのにサランラップの芯を活用するとよいですよ。
手指で首の背骨の上と背骨の脇を圧し揉みして筋肉を柔らかくすればよいのですが、
腕を上に上げてばかりいるので逆に肩こりになってしまうので
究極の道具を見つけました(笑)
        
サランラップの芯をタオルに巻いて首に下に入れて「ウンウン、いやいや」と動かしてみましょう。
タオルで少し高くした上に乗せて行ってみましょう。
髪の毛の生え際から頭を下げた時、ボコッとした骨のところまでが首の背骨です。
サランラップの芯をづらして首の背骨を柔らかくしてくださいね。
最初は痛いですが、筋肉が柔らかくなると気持ち良い感覚になります。
足裏にはゴルフボール、首にはサランラップの活用で身体に良いことしましょう!