心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

肩甲骨周囲血行改善エクササイズ

長時間にわたって同じ姿勢を続けたりすると筋肉が硬くなり血行不良になってきます。
特にパソコン作業などを長く続けると肩甲骨周囲の血流が悪くなり、
コリや痛みを引き起こす原因にもなります。
    
そこで簡単にできるお勧めエクササイズをご紹介します。
1.両手を前に伸ばします。腕は肩の高さをキープしてください。
2.両肘を後ろに引いて左右の肩甲骨の間を近づけて5秒止めます。顎も軽く引いて下さい。
これを5~10回繰り返しみましょう。
 
肩甲骨を動かすと背中から温かくなりますよ。