座りっぱなし、立ちっぱなしが多くことや

しゃがむことが少なくなっている日常生活で

足首周りの筋肉は凝り固まり、足は太くなるし、リンパの流れも滞りがち。

動かさないことで起こる動きの悪さから歪みにつながります。

　　　　　　

身体の骨の数は全部で２０６個。足は左右合わせて５６個ですので、

全体の４分の１の骨が足にあり、身体を支えています。

足の土台が歪むと身体全体にも影響が出てきてしまうので、なるべく動かしたいところ。

でもウォーキングも時間がなくてできない、疲れて動きたくないなど、

なかなかスポーツも取り組みにくいのも現状。

　　　　　

そこで簡単に家でもどこでもできる手法が「足首回し」。

たった３分で歪み、むくみを取るリセット方法です。

毎日お風呂の中やテレビを観ながら片足３分、手指を足指の間にしっかり入れて回しましょう。

セルケアは毎日の継続でご自身の身体を健康へ導いてくれますよ。