心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

あなたはドライアイですか?

テレワークやパソコンを使ったデスクワークが中心の方の約7割は、ドライアイといわれています。
通常、景色を眺めたりするときのまばたきは、1分間に約20~30回、
本を読むときは、約15回ですが、パソコン画面などを見るときは、約7~8回しかないのです。
そのため、目が疲れて、充血して結膜炎になったり、目やにがひどくなったり
さらにひどくなると「目がかすむ」、「光がまぶしい」など重症化しますので、要注意ですね。
     
ドライアイチェックをしてみましょう。
〇まばたきを20秒以上我慢できる。・・・今のところドライアイの可能性は低いです。
〇まばたきを10~19秒我慢できる。・・・ドライアイになりかけています。
〇まばたきを10秒未満しか我慢できない。・・・ドライアイの可能性が高いです。
     
ご自身で対処する方法としては、
「蒸しタオル」をお勧めします。
目に当てて温めて、乾燥症状を和らげましょう!
お疲れ目にも効果ありです。リラックスできますよ!