心臓が規則正しいリズムとは異なる脈のことを「不整脈」と言います。

心臓の収縮と拡張が乱れた状態です。

主な原因は、心臓自体の疾患の他に、高血圧、糖尿病などの基礎疾患、、

血管の内皮細胞の衰え、睡眠時無呼吸症候群なども挙げられます。

また、心臓の働きをコントロールしているのが、自律神経なので

不整脈の前には必ず自律神経が乱れるようです。

私も学生の時、不整脈で再検査をしたことがあります。

自律神経の乱れの原因には、主に

疲労、不規則な生活、ホルモンバランスの乱れ、不眠、悩み、栄養バランスの乱れ、寒暖差…

多感な時期でしたね。（笑）

　　　　　　

さて不整脈のセルフチェックをしてみましょう。

人差し指、中指、薬指で反対側の手首の親指側を触れ、１０秒測ります。

毎分６０～９０回の脈拍なので１０秒の場合は、１０～１５回程度になります。

指先で測るパルスオキシメーターを活用しても良いですね。

　　　　　

正常　　　　　トク・トク・トク・トク・トク

飛ぶタイプ　　ト・トク・トクトクトク

不規則タイプ　ト・トク・・ト・ト・ト・トク

一定のリズムを刻んていれば正常です。

私の両親は８０歳を超えてますが、両親とも毎朝、脈と血圧を測って

チェックしています。

習慣化していきましょう！

※参考資料　不整脈を自力で正す　笠倉出版社