心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

お勧めストレッチポール

グループ教室で使用しているストレッチポール。
これは、身体を整えるコンディショニングツールです。
たった15分乗ってエクササイズするだけで
  • 筋肉が緩む
  • 背骨が整う
  • 呼吸が深くなる
  • 副交感神経優位になる
    乗り終わった後は、すぐ変化を感じる事ができます。
    床に背中が沈み込むように感じたり、背中と床の密着感がすごいですよ。
    乗り終わった後の身体の楽さは癖になりますね。
    数多くの研究によって実証されていて、多くのスポーツ選手も使用しています。
    ストレッチポールをお持ちでない方は、ヨガマットや毛布などを硬く丸めると代用できます。
    背骨には、突起している部分があり、ここを刺激することは、自律神経の感度を上げる効果もあります。
    脱力してエクササイズを行うのですが、エクササイズを行わず、ゆらゆら左右に背骨を揺らいでいるだけでも
    身体が楽になる感覚は、体幹できます。
    もし購入するとしたら、安定性のあるハープポールがお勧めかな。
    <<     ブログ一覧ページへ