グループ教室で使用しているストレッチポール。

これは、身体を整えるコンディショニングツールです。

たった１５分乗ってエクササイズするだけで

筋肉が緩む

背骨が整う

呼吸が深くなる

副交感神経優位になる

乗り終わった後は、すぐ変化を感じる事ができます。

床に背中が沈み込むように感じたり、背中と床の密着感がすごいですよ。

乗り終わった後の身体の楽さは癖になりますね。

数多くの研究によって実証されていて、多くのスポーツ選手も使用しています。

ストレッチポールをお持ちでない方は、ヨガマットや毛布などを硬く丸めると代用できます。

背骨には、突起している部分があり、ここを刺激することは、自律神経の感度を上げる効果もあります。

脱力してエクササイズを行うのですが、エクササイズを行わず、ゆらゆら左右に背骨を揺らいでいるだけでも

身体が楽になる感覚は、体幹できます。

もし購入するとしたら、安定性のあるハープポールがお勧めかな。

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