心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

ロコモティブシンドロームのチェック

日本語で「運動器症候群」と言います。

骨、関節、筋肉と言った運動器が衰えて、寝たきりや要介護になるリスクが高まる状態を言います。

ロコモチェックは7項目。

1つでも該当するものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。

気が付かないうちにできなくなっているかもです。

□ 家の中でつまずいたり滑ったりする。

□ 15分くらい続けて歩けない。

□ 横断歩道を青信号で渡り切れない。

□ 階段を上るのに手すりが必要である。

□ 片足立ちで靴下が履けない。

□ 2kg程度の荷物を持ち歩くのが困難である。

□ 家のやや重い仕事が困難である。(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)

しっかり予防することがいつまでも健康・元気でいられる一番の近道です。