心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

本物のダイエットとは?

ダイエットのイメージは、「痩せる」ための制限になっていませんか?
ただ単に「痩せる」と言うことのみに集中して食事などの制限をしてしまうと
かえって身体を壊してしまうことになってしまいます。
正しくない方法で無理に体重が減ったとしても数か月でリバウンドしてしまえば
精神的にも身体的にもダメージは大きいものです。
身体は、食べ物だけでも、運動だけでも、呼吸法だけでも、部分的なクローズアップの方法では
成功しないと思っています。
また大事なことはダイエットは期間限定ではないということですね。
ちょっと視点を変えてみましょう!
もし、今あなたが不健康(肥満)だとしたら、その悪い習慣を変えれば良いのではないでしょうか。
  • 人間の身体の細胞が代謝をして生まれ変わるのに3か月
  • 新しい習慣が意識しなくても身につく状態になるのに3か月
    健康な習慣さえ身につけば生涯に渡り使えますね。
    「自分で生涯、健康をコントロールできるようになること」
    これを目指していければ良いですね。
    当サロンでは、ダイエットをご希望の方にはレコーディングダイエットをお勧めしています。
    地味ですが、目標を立てたり、ルールを決めたり、効果的な戦略を立てていくと
    無理なくできる習慣になってきますよ~。