筋肉を伸ばしたり、縮めたりする働き（ストレッチやトレーニング）のメリットは、何でしょうか。

１．身体を動かすと「線維芽細胞」が活性化して新しい「コラーゲン」や「エラスチン」

が作られます。自前のサプリメントで血管や関節が生き生き若返るのです。

２．「筋芽細胞」が活性化するので脂肪のない状態の筋肉になり、筋肉の質が向上します。

自前のコルセットとなり、関節の負担が軽くなります。

３．血管から筋肉への糖の運搬が活性化するのでインスリンの代わりの働きとなって

糖尿病の予防や改善につながります。

４．筋ポンプ作用で自前で行うマッサージ効果につながり、冷え性、むくみ、肩こり予防になります。

５．呼吸と一緒に動かすと副交感神経優位となり、自前の精神安定剤として内臓機能も活性し、

不眠予防につながります。

毎日続ける事でらくらく元気に過ごせる身体を作りましょう！