楽な姿勢でも、同じ姿勢が長時間続くと身体の負担は大きくなります。

立っているときの腰の負担を１００とすると

椅子に座っているときの腰の負担は１４０。

なるべく３０分から４０分に１回は、身体を動かして身体の負担を減らしましょう！

また、座る姿勢もきちんと座骨に座ると良いのですが、

中々できないのが現状ですね。

骨盤が倒れてしまって背骨のラインも崩れてしまいます。

そこでタオルを利用して楽に座れる方法をお伝えします。

バスタオルを４つ折りにして、端からクルクルも巻いて下さい。

それをお尻の後ろに高さがでるように置き、座ります。

座骨はきちんと立ち楽に座れます。また、足は自然に閉じる事ができ、背筋も自然に伸びます。

全て自然に座り姿勢が綺麗になるんですよ。そして楽です。

ぜひ、「バスタオル」良いですよ～