心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

マスクの中の表情筋がやばい!

マスク生活の毎日でほうれい線やたるみ、しわなどのお悩みが出てきています。

マスクをすると

呼吸がしづらいので無意識に口を開いて口呼吸になっていたり

飛沫を防ぐためやコロナの影響であまり人に会ったり、話をしていなかったり・・・などなど

口の筋肉を動かさない事が多くなったことが原因です。

また、スマホなどを見たり、パソコンを見たり、下を向いている事も多くなり

側頭筋から垂れてきていることも原因です。

そこで口の筋肉を動かすエクササイズがありますのでご紹介します。

上を向いて口を「イー」

そして「イー」の口のまま「アー」です。これを繰り返します。

首の筋肉も動きますので首のシワの改善にも効果ありです。

youtubeで動画を配信していますので参考にしてみて下さい。