パソコンや携帯が普及して視力が衰えてきた方も多いですね。

それによって1点を見つめている事が多いので眼球を動かす筋肉、眼筋を動かす筋肉の衰えも

心配になってきます。

実はその眼球の動き（視覚機能）は、身体の動きにとても大きく影響されてきます。

７０歳以上の運転者が運転免許を更新する場合、義務付けられているものに「動体視力検査」が

ありますが、視覚機能の低下が周りの状況を瞬時に判断できなくなり、

動きが遅くなったり、スムーズに動けなることにつながるからです。

スポーツ選手などは、逆にこのトレーニング（ビジョントレーニング）を取り入れて

パフォーマンスを上げる１つのツールにもなっています。

簡単にできるトレーニングをご紹介します。

１回５分程度で行ってくださいね。

●両腕を前に伸ばす（腕は平行）

①肩幅に腕を前に伸ばし、親指を立てます。

②頭を動かさず親指を右左と交互に１秒１往復の感覚で見ていきます。

●両腕を前に斜めに伸ばす（右→斜め上／左→斜め下）

②を繰り返す。

●両腕を前に斜めに伸ばす（右→斜め下／左→斜め上）

②を繰り返す。

●両腕を前に前後に伸ばす（縦に真っすぐなライン）

②を繰り返す。

　　

大脳皮質、脳幹、小脳などに刺激が入り、老化防止、パフォーマンスアップつながる

ビジョントレーニング、お勧めです！