４月は、新学期、あるいは新社会人は、新生活のスタートの季節ですね。

新しいことが始まるので心がワクワクしているかも…

反対に頑張りすぎてストレスもたまりやすいので体調の管理には

十分注意したい時でもありますね。

　　　　　

身体の３分の２は、血液含めた水分です。

夕方頃には、脚は重苦しかったり、むくんで靴がきつくなっていたりしてきます。

少しでも１日の疲れを取りたいところです。

そこで脚のむくみや疲れを取る簡単な方法をご紹介します。

ふくらはぎを棒やサランラップの芯で圧し動かしてください。

少し張っていると痛い場合がありますが、１分ぐらいすると柔らかくなり脚が軽くなります。

左右と比べるとモチモチ感が全然違いますよ！

そのあと、動けてない筋肉を動かしていきます。

ふくらはぎから膝裏までストレッチされる感じです。

終わった後は、脚がホッソリになることも…

スッキリとした脚で元気に毎日過ごしたいですね。

　　　　　

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