４月は、新学期、あるいは新社会人は、新生活のスタートの季節ですね。
新しいことが始まるので心がワクワクしているかも…
反対に頑張りすぎてストレスもたまりやすいので体調の管理には
十分注意したい時でもありますね。
身体の３分の２は、血液含めた水分です。
夕方頃には、脚は重苦しかったり、むくんで靴がきつくなっていたりしてきます。
少しでも１日の疲れを取りたいところです。
そこで脚のむくみや疲れを取る簡単な方法をご紹介します。
ふくらはぎを棒やサランラップの芯で圧し動かしてください。
少し張っていると痛い場合がありますが、１分ぐらいすると柔らかくなり脚が軽くなります。
左右と比べるとモチモチ感が全然違いますよ！
そのあと、動けてない筋肉を動かしていきます。
ふくらはぎから膝裏までストレッチされる感じです。
終わった後は、脚がホッソリになることも…
スッキリとした脚で元気に毎日過ごしたいですね。
youtube配信も参考にして下さい！
