心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

壁を使った姿勢の確認

今の自分の身体が整っているのかチエックしてみましょう。

壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、頭の5点がついていますか?

そして、腰の隙間は手の平が入るくらいのスペースです。

力んでつけていないかチェックするには、

そのまま片足を上げます。よろめいたり、上がらなかったり、斜めになるのはNGです。

崩れてくる理由には、日頃の姿勢にあります。

一度チェックしてみて下さいね。