心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

認知症予防に脳トレ!

いつもと違う動きなどをすると脳は刺激され、活性します。

脳トレは、認知症の予防などに良いと言われていますが、

携帯やパソコン、テレビが普及した現代は、それを視聴し続けることによる

脳への酸素不足、前頭前野の働きの抑制などが起こってしまうので

認知症予防以外でも大切になってきています。

チャレンジしてみましょう!

まず右手は2拍子(上から下へ手を振ります)

左手は、3拍子(上から下へ、そして横、上に戻る)

これ同時に行います。左右も変えてやってみましょう!

次は、右手は、4本の木、左手は、ピストル

これを一瞬で逆にします。10回続けてやってみましょう!

youtubeで脳トレの動画を配信しています。

他のトレーニングもアップしてますので参考にして下さいね。