心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

首や肩を楽にするお勧めエクササイズ

携帯のやりすぎで下を向いていたり、

パソコンで前に首が出た状態が続いていたり・・

頭の位置が正しい位置にないと肩回りの筋肉は、支えようと頑張り、

筋肉は、硬くなってきます。

そこでお勧めのエクササイズをご紹介します。

パソコンの合間などタオル1枚で簡単にできますので試してみてくださいね。

タオルは引っ張ったままゆっくり上を向きます。

タオルを引っ張ったままゆっくり顎を下に下げます。

これを10回程度繰り返してください。

少し肩回りが楽になりますよ!

youtube配信も行ってます。お役立てくださいね。