心と身体の健康案内人 Heart.Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

セルフケアで頭もお顔もスッキリ!

緊急事態宣言で生活が制限されたり、

最新の注意を払って行動したりすると気疲れなどでストレスが溜まっていませんか?

実は、ストレスは筋肉をこわばらせたり、身体を不調にしてしまう原因の1つでもあります。

少しでも緩和するには、家でも毎日ケアしていけると良いですね。

身体を整えたり、姿勢を改善するコンディショニングでは、お家で行えるエクササイズを

ご提案させていただいてます。継続が大事ですね。

        

ヘッドマッサージやフェイスマッサージもお風呂に入りながらできますので

毎日続けると効果は絶大です。

フェイスに関しては、表情筋を鍛えるトレーニングをプラスするとさらにGood!

例えは

マッサージのあと、

上瞼が閉じないように手で押さえ、眩しいものを見るように目を閉じます。

(下瞼が上瞼にくっつくような感じになります。)

下瞼のもったり感(たるみ)が、だんだんと引き締まってきますよ!

また、ヘッドは側頭筋を柔らかくすると気になるほうれい線が薄くなりやすいです。

毎日行えるヘッドマッサージのやり方は、当サロンでヘッドコンディショニングを

された方へプレゼントしています。