心と身体の健康案内人 Heart.Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

新生活スタート!スラっと見える脚で颯爽と!

4月は、新学期、あるいは新社会人は、新生活のスタートの季節ですね。

新しいことが始まるので心がワクワクしているかも…

反対に頑張りすぎてストレスもたまりやすいので体調の管理には

十分注意したい時でもありますね。

     

身体の3分の2は、血液含めた水分です。

夕方頃には、脚は重苦しかったり、むくんで靴がきつくなっていたりしてきます。

少しでも1日の疲れを取りたいところです。

そこで脚のむくみや疲れを取る簡単な方法をご紹介します。

ふくらはぎを棒やサランラップの芯で圧し動かしてください。

少し張っていると痛い場合がありますが、1分ぐらいすると柔らかくなり脚が軽くなります。

左右と比べるとモチモチ感が全然違いますよ!

そのあと、動けてない筋肉を動かしていきます。

ふくらはぎから膝裏までストレッチされる感じです。

終わった後は、脚がホッソリになることも…

スッキリとした脚で元気に毎日過ごしたいですね。

     

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