心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

ラジオ体操をYoutube動画配信しました!

約3分のラジオ体操第一を正しく動かすと

とっても身体が暖まりますよね(^^)

小さいころから馴染みのある体操ですが、ポイントをきちんとおさえて

動かしていますか?

ラジオ体操第一の良さは、

 ①動きが左右均等だから身体の歪みが自然に取れる

 ②全身の筋肉と関節をまんべんなく使う全身運動です

 ③横まげや回旋、ねじる運動があるため内臓の動きが活性化する

 ④約3分だから無理なく続けられる

ポイントを説明しながらの動画です

https://youtu.be/z28_PirIvM4

一緒に毎日行ってみて下さい

(初めての動画作成・・・お見苦しい点、ご容赦くださいね)