心と身体の健康案内人 Heart.Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

お顔と頭の筋肉を整えよう!~まずは頭から 1

先日、市原市千種コミュニティセンターにて

「お顔のエクササイズ」表情筋を鍛えて、素肌力をアップの講座を行いました

今回は頭にもアプローチをしていきました

お顔の筋肉は、頭の筋肉・筋膜とつながっているため、頭の筋肉が硬いと

お顔がたるんでくるんですよ!

また、頭皮の下には脳脊髄液が流れているので、頭を圧し動かして筋肉に弾力が

出てくると脳脊髄液の流れが良くなり、自律神経の働きが良くなります

動かし方は、頭の筋肉を深くとらえ、細かく動かして柔らかくしていきます

まずは、耳の上の側頭筋・・・頬のたるみやほうれい線はここの弾力がカギ!

上まぶたのたるみは、額の上から後ろにつながっている前頭筋・帽状腱膜・・・

額と眉のところの筋肉も触ります

フェイスラインのたるみは、後ろにある後頭筋・・・ここの筋肉が硬くなると

お顔全体を引っ張ってくれる力が弱くなり全体的にたるんできます

首の筋肉やリンパ節も動かして身体の下水道になるリンパの流れを促進します

頭の筋肉を動かすことをプラスすることで、フェイスだけよりも効果は上がりますよ!