心と身体の健康案内人 Heart.Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

ラジオ体操をやってみよう!

講座の中でラジオ体操を取り入れてます(^^)

1928年に「国民保健体操」として開始されてから92年経った今でも

学校や会社での健康作りに使ってますね!

約3分ほどですが、日頃動かしてない筋肉や関節をまんべんなく動かす

全身運動です!!

ポイントを押さえて動かすと…結構ハードなんですよ(⌒▽⌒)

手書きの某人間のイラストですが、結構人気です(笑)

ラジオ体操第一を続けて元気な身体で毎日過ごしましょう!!