心と身体の健康案内人 Heart.Smile(ハートスマイル)|千葉県千葉市、市原市

散歩に挑戦…(^^)/

今日は、市原市千種コミュニティセンターのグループ教室のあと

茂原へ移動して4人のパーソナルセッションでした。

その中のお一人のOさん…

以前は、歩くことが困難で手術と言われていたところから

毎日のコンディショニングの成果で家の周りの散歩が出来るほどまでになりました。

「また、仲間と旅行に行きたい!」

今年は、その夢が実現しそうです。

最初、筋肉のこわばりと筋力の低下がありましたが、毎日、寝る前に宿題を実施。

次のセッションの時には、必ず正しく動けてるかチェックを求められました。

今日は、膝の安定のために前腿の内側(内側広筋)と

足首の安定のためにふくらはぎの外側にある腓骨筋のエクササイズです。

写真は、片側だけ足をリセットしたものです。リセットすると筋肉の弾力が取り戻るので足の長さが変わります。

エクササイズの前は、動きの癖と筋肉の弾力を取り戻すリセットが大切になりますよ(^^)

 

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